السباحة في الماء البارد

الجو بارد في الخارج.

سواء في بحيرة أو في نهر أو في البحر... إذا كنتَ تعيش في المملكة المتحدة، فإن أي سباحة في الخارج من دون تدفئة هي سباحة في المياه الباردة. أفعلُ ذلك لأنني أستمتع بوقتي في الخارج وهو شيء واظبتُ عليه.

يتحدث كثيرون عن الآثار الإيجابية للسباحة في الماء البارد.

هناك كثير من الأدلة المُتناقلة. يقول البعض إن السباحة في الماء البارد تساعد في علاج الاكتئاب والألم والصداع النصفي. ولاحظت بعض النساء بعد انقطاع الطمث انخفاضاً في شدة الهبات الساخنة أو عددها. هذه التجارب الشخصية مهمة، لكننا نفتقر إلى الدراسات العلمية لدعمها. هذا بدأ يتغير. نريد أن نعرف من يستفيد من السباحة في الماء البارد، وما تأثيراتها والآليات الأساسية وراءها.