أحد صفحات التقدم العلمي للنشر
دليل عالِم إلى الحياة

السباحة في الماء البارد

إذا لم تكن من هواة الغطس في بحيرة مياهها عكرة، فتابع القراءة. تستعرض د. هيذر ماسي Dr Heather Massey فوائد السباحة في المياه الباردة التي بدأت تتضح لنا الآن.

الجو بارد في الخارج.

سواء في بحيرة أو في نهر أو في البحر... إذا كنتَ تعيش في المملكة المتحدة، فإن أي سباحة في الخارج من دون تدفئة هي سباحة في المياه الباردة. أفعلُ ذلك لأنني أستمتع بوقتي في الخارج وهو شيء واظبتُ عليه.

يتحدث كثيرون عن الآثار الإيجابية للسباحة في الماء البارد.

هناك كثير من الأدلة المُتناقلة. يقول البعض إن السباحة في الماء البارد تساعد في علاج الاكتئاب والألم والصداع النصفي. ولاحظت بعض النساء بعد انقطاع الطمث انخفاضاً في شدة الهبات الساخنة أو عددها. هذه التجارب الشخصية مهمة، لكننا نفتقر إلى الدراسات العلمية لدعمها. هذا بدأ يتغير. نريد أن نعرف من يستفيد من السباحة في الماء البارد، وما تأثيراتها والآليات الأساسية وراءها.

لقراءة المزيد اشترك في المجلة رقميا أو ادخل حسابك

تسوق لمجلتك المفضلة بأمان
زر الذهاب إلى الأعلى