أحد صفحات التقدم العلمي للنشر
طب وصحة

العلم الجديد للتمارين الرياضية

ولَّت أيام جلسات الأيروبيك المرهقة التي تستغرق ساعة كاملة. وفقًا لأحدث الأبحاث، ربما تستطيع الحفاظ على لياقتك وتعزيز صحتك في غضون دقائق

بقلم: جيمي ميلر في السنوات القليلة الماضية لم يخضع سوى قليل من أشكال التمرينات لدراسات واسعة ومكثفة- أو روّجت لها وسائل الإعلام- مثل التدريب المتواتر العالي الكثافة High Intensity Interval Training (اختصاراً: التدريب HIIT). وفي عام 2018 حل التدريب HIIT على رأس قائمة الدراسة الاستقصائية السنوية لاتجاهات اللياقة في جميع أنحاء العالم، والتي تجريها الكلية …

لقراءة المزيد اشترك في المجلة رقميا أو ادخل حسابك

تسوق لمجلتك المفضلة بأمان

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى