ما سر الاهتمام بالتصريف الليمفاوي عبْر التدليك؟

تُعَد علاجات تخفيف التورُّم، وتلك التي تزيل التعرُّجات الجلدية الناجمة عن الرواسب الدهنية، وهو ما يُعرف باسم السيلولَيْت Cellulite على نحو خاص، تجارةً رائجة. وأحدثُ علاج يلجأ إليه عديدٌ من المشاهير لهذا الغرض هو التصريف الليمفاوي Lymphatic drainage عبر التدليك.

 يقال إن جينيفر أنيستون وكيم كارداشيان هما من أكثر من يقبلون على هذا العلاج الذي تصدر عناوين وسائل الإعلام نظراً إلى فوائده الصحية المفترضة ولا سيما دوره في إنقاص الوزن. ولكن ما هذا العلاج بالضبط؟

تدليك التصريف الليمفاوي Lymphatic drainage massage هو واحد من أنواع التدليك العديدة التي تشمل كذلك التدليك السويدي Swedish والرياضي Sports وتدليك الأنسجة العميقة Deeptissue والعلاج بالزيوت العطرية Aromatherapy. ولكل منها فوائد متنوعة بما في ذلك تخفيف التوتر وتنشيط الدورة الدموية وتقليص وقت التعافي بين التمارين والتدريبات. يعتمد اختيار نوع التدليك الأفضل لك على النتيجة المرجوة.

ومع ذلك فإن تدليك التصريف الليمفاوي فريد من نوعه لأنه يستهدف الجهاز الليمفاوي Lymphatic system ويختلف تماماً عن أي تدليك علاجي آخر.

ما الجهاز الليمفاوي؟
الجهاز الليمفاوي هو جزء من الجهاز المناعي للجسم الذي يتكون من أنسجة وأعضاء تشمل الطحال واللوزتين ونخاع العظم والغدة الزعترية. والجهاز الليمفاوي عبارة عن شبكة من الأوعية والشعيرات الدموية المترابطة والموازية لنظام الدورة الدموية. في نقاط مختلفة على هذه الشبكة توجد كتل صغيرة على شكل حبات الفاصولياء تسمى العُقد الليمفاوية Lymph nodes مهمتها تصفية الفضلات وإزالة الخلايا غير الطبيعية التي لا يحتاج إليها الجسم. السائل الذي يخرج من هذه الخلايا يسمى السائل الليمفاوي، أو ببساطة الليمف Lymph.

تعمل كل هذه الأجزاء معاً لحماية جسمنا من العدوى والأمراض، ولكنها تؤدي وظائف إضافية، مثل موازنة مستويات السوائل في الجسم وإعادة أي سوائل زائدة إلى مجرى الدم.

يساعد الجهاز الليمفاوي أيضاً الجسم على امتصاص الدهون باستخدام السوائل من الأمعاء لنقل جزيئات الدهون الأكبر حجماً إلى مجرى الدم. ولهذا السبب قد يختار عديد من الأشخاص تدليك التصريف الليمفاوي للمساعدة على علاج السيلولَيْت.

مَن يمكن أن يستفيد من التصريف الليمفاوي؟
يمكن استخدام تدليك التصريف الليمفاوي لعلاج مجموعة من الحالات: الوذمة الليمفية Lymphoedema، وهي حالة تُسبب تورُّماً في أنسجة الجسم؛ الألم العضلي الليفي Fibromyalgia الذي يسبب ألماً في أنحاء عدة من الجسم وتيبُّساً في العضلات؛ والإصابات الرياضية؛ والجلطات الوريدية العميقة. كما يمكن تطبيقه في حالات تراكم الليمف بعد العلاج من سرطان الثدي التي تصيب واحدة من كل خمس مريضات.

كما يحظى التدليك بشعبية كبيرة بين الرياضيين من جميع المستويات، وفي جامعة باث University of Bath، يستخدم أخصائيو التدليك الذين أعمل معهم التدليك الرياضي في المقام الأول للوقاية من الإصابات والتعافي منها. نحن نستخدم تقنيات التصريف الليمفاوي فقط في حالات الإصابة أو في فترة التعافي بعد العملية الجراحية. أحذية الضغط – وهي أحذية قابلة للنفخ تصل إلى الفخذ وتستخدم الهواء للضغط على الساقين على نحو متتابع – تُعَد بديلاً رائعاً للتدليك للرياضيين. وهي عند استخدامها في أدنى إعداد تحاكي تدليك التصريف الليمفاوي.

كيف نعرف أننا في حاجة إلى التصريف الليمفاوي؟
يحتاج جسمنا إلى ترطيب كافٍ واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والنوم، للحفاظ على صحة جهازنا الليمفاوي. لأنه إذا لم يعمل على النحو السليم، فسوف تتجمع السوائل الزائدة في الأنسجة، وهو ما يؤدي إلى تراكم السموم. يظهر هذا عادةً على شكل تورُّم حول الركبتين والكاحلين واليدين. كما أن تورُّم الغدد الليمفاوية شائع أيضاً في منطقة الرقبة في أثناء المرض.

إذا أزيلت الغدد الليمفاوية أو لحق بها ضرر، مثلاً بسبب علاج السرطان، يتوقف نظام الترشيح عن العمل على النحو السليم، وهو ما يؤدي إلى مزيد من الالتهابات، وإلى التهابات تدوم فترة أطول، ويمكن أن تنتشر إلى مناطق أخرى من الجسم.

هل يمكن أن يساعدني التصريف الليمفاوي على إنقاص الوزن؟
يعمل الضغط الخفيف لهذا النوع من التدليك على تنشيط الدورة الدموية وإزالة السموم، كما يعمل العلاج على تخفيف التورُّم واحتباس الماء. 

قد يؤدي التصريف الليمفاوي إلى تحسين مظهر السيلولَيْت، لكنه لن يتخلص منه تماماً. علينا أن نتذكر أن السيلولَيْت هو مجموعة من الخلايا الدهنية التي تتجمع معاً وتدفع طبقات الجلد إلى الأعلى. ومع زيادة الوزن، يضغط وزن الأنسجة الضامّة على الخلايا الدهنية مما يؤدي إلى ظهور تلك التموجات أو الحبيبات الشبيهة بقشرة حبة البرتقال على الجلد، خاصةً حول الرِّدفين والجزء الخلفي من الفخذين. 

السبب الأكثر احتمالاً لفقدان الوزن مباشرةً بعد التدليك هو فقدان السوائل الزائدة وحركة الأمعاء المحتملة التي تحدث بعد ذلك.

ماذا يمكن أن نتوقع بعد التصريف الليمفاوي؟
هناك نوعان من تدليك التصريف الليمفاوي: التصريف الليمفاوي اليدوي والتصريف الليمفاوي البسيط. كلاهما يجريه ويُدرب عليه ممارس مؤهَّل. وتُسمى التقنيات المستخدمة بالتطهير والامتصاص. على عكس التدليك الرياضي، يجب أن تؤثر تقنيات تدليك التصريف الليمفاوي المستخدمة في الجلد فقط. يستخدم المعالج ضغطاً لطيفاً، ولا يسبب أيَّ ألم أو احمرار للجلد. في بعض الأحيان لا تُستخدَم أي مستحضرات.