أحد صفحات التقدم العلمي للنشر
مايكل موزلي

لماذا نحتاج إلى تناول كمية أكبر من البروتين

تناولوا البيض والتوفو والزبادي والأسماك واللحوم الخالية من الدهون؛ سيساعدكم ذلك على الشعور بالشبع فترةً أطولَ

كما لاحظتم على الأرجح، في عالم الأنظمة الغذائية، تدور معركة بين محبذي تناول الأطعمة قليلة الدسم وأولئك الذين يفضلون اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. ولكن، كما اكتشفتُ عندما بدأتُ في البحث من أجل كتابي الأخير The Fast 800 Keto، فإن المحرك الأكبر للشهية هو المادة الغذائية المهمة الأخرى: البروتين. البيض والأسماك واللحوم والتوفو كلها غنية …

لقراءة المزيد اشترك في المجلة رقميا أو ادخل حسابك

تسوق لمجلتك المفضلة بأمان
زر الذهاب إلى الأعلى